Správna výživa proti akné a nečistotám

Vhodná kozmetika pomáha dostať pleť pod kontrolu zvonku, ale dôležitú úlohu zohráva aj naša strava. Skúste zmeniť svoj jedálniček. Zvyčajne to dokáže zázraky!

DON´Ts

Nepriateľ pokožky č. 1: Vysoká hladina cukru v krvi

Všetko, čo spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi, spôsobí aj rozkvet pupienkov. Snažte sa vyradiť potraviny s vysokým glykemickým indexom a udržujte si nízku hladinu cukru v krvi.

Vynechajte teda cukor, sladkosti, výrobky z bielej múky, zemiaky, čipsy atď. a namiesto nich si doprajte komplexné sacharidy, ako je celozrnný chlieb, hnedá ryža, orechy, veľa zeleniny atď.

Nepriateľ pokožky č. 2: Mliečne výrobky

Mliečne výrobky sú potravou pre deti a narúšajú hormonálnu rovnováhu. Vylúčte zo svojho jedálnička mliečne výrobky a sledujte, ako sa Vaša pleť zmení k lepšiemu. Pupienkov zvyčajne po krátkom čase ubudne alebo dokonca úplne zmiznú.

Nepriateľ pokožky č. 3+4: alkohol a nikotín

Viete o tom? Boli ste na večierku, trochu ste to prehnali s pitím a na druhý deň bác - vyrastú vám pupienky? Aké prekvapenie, veď naša pokožka je najväčším detoxikačným orgánom.

DOs

Priateľ pokožky č. 1: Veľa a veľa zelenej zeleniny

Chlorofyl, ktorý obsahuje, pomáha telu bojovať proti zápalom a zastavuje starnutie pokožky. Čím tmavšia zelená, tým lepšie, napríklad rukola, kel, špenát a žerucha.

Priateľ pokožky č. 2: Čisté stravovanie

Koža je náš najväčší detoxikačný orgán. Keď sa naše telo musí zbaviť príliš veľkého množstva toxínov, zvyčajne to skončí škvrnami. Preto sa snažte vyhýbať prídavným látkam a toxínom, ak je to možné. Vyberajte si čerstvé, nespracované potraviny.

Priateľ pokožky č. 3: Ovsené mlieko namiesto kravského mlieka

Mliečne výrobky často zhoršujú škvrny na pokožke. Vyskúšajte rastlinné alternatívy, napríklad ovsené mlieko, ktoré má tiež vysoký obsah vitamínu E a kyseliny listovej a je oveľa šetrnejšie ku klíme.

Priateľ pokožky č. 4: Antioxidanty

Bojujú proti zápalom, a tým aj proti škvrnám na pleti. Antioxidanty sú obzvlášť bohaté v bobuľovom ovocí, červenom hrozne, žihľave a opäť v zelenej listovej zelenine.

Priateľ pokožky č. 5: Orechy

Príčiny akné niekedy spočívajú aj v nedostatku zinku a selénu. S mandľami, para orechmi, tekvicovými semienkami atď. to ľahko nahradíte a pokryjete aj potrebu vitamínu E, zinku, horčíka atď.

Priateľ pokožky č. 6: Pitný režim

Čím viac pijeme, tým ľahšie sa z tela vyplavujú nežiaduce toxíny. Pite vitamínovú vodu (voda obohatená o niekoľko kúskov ovocia a zeleniny), zelený čaj, žihľavový čaj a vodu s niekoľkými stlačenými kvapkami citrónovej šťavy. Skúste vypiť 3 litre počas niekoľkých dní a urobte si fotografiu pred a po. Budete prekvapení!

A samozrejme záleží na správnej starostlivosti

Pre čistú pleť je samozrejme rozhodujúca aj správna starostlivosť. Vyhnite sa príliš agresívnym prípravkom, ktoré vašu pleť vysušujú a poškodzujú kožnú bariéru, pretože tým sa stane ešte zraniteľnejšou.

Vyskúšajte olejovú metódu čistenia pomocou Čistiaceho & detoxikačného oleja. Čistenie tváre olejom môže znieť zvláštne, ale je úžasne účinné a zároveň vyživujúce. Na dennú a nočnú starostlivosť odporúčame sadu starostlivosti pre mladú pleť a zmiešanú pleť. Vďaka svojim antibakteriálnym a vyrovnávajúcim vlastnostiam pomáha vašej pleti opäť nájsť rovnováhu.